Quando chega o verão, com as idas regulares a piscinas e praias, e com o aumento do calor, também nós temos tendência a andar mais expostos e com roupa que salienta mais algumas curvas, particularmente as curvas abdominais e a chamada barriguinha.
O ventre dilatado, se ainda não apresenta dimensões exageradas é designado vulgarmente por ‘’ barriguinha ’’ particularmente nos homens portugueses, mas quando aumenta de tamanho passa a ter o rótulo de ‘’ barrigão ’’ deixando de ser apenas um problema estético
A medida é o perímetro, ou seja, a distância à volta da cintura. Assim, a medida da cintura é a medida da distância à volta do abdómen.
A medida da cintura é uma das formas mais práticas e simples de avaliar a gordura abdominal, porque ajuda a avaliar o risco de doenças crónicas e também pode ser utilizada durante os tratamentos para perda de peso.
A gordura armazena-se em células especiais que se chamam adipócitos. Mas para a gordura entrar nessas células tem que ter a ajuda de uma enzima, a lipoproteína lipase. É no tronco do homem que esta enzima existe em maior quantidade e é mais activa, justificando-se desta forma a acumulação das gorduras e o aparecimento da barriguinha.
Os maus hábitos alimentares, o tabagismo, a vida sedentária e o aumento da obesidade têm contribuído para o incremento da incidência de problemas cardiovasculares.
A prática de atividade física pode ajudar a diminuir a massa gorda, na medida em que contribui para aumentar o défice energético, promovendo a perda de gordura corporal.
A saúde do coração está em risco não apenas pela quantidade de gordura existente no corpo mas também pela localização dessa mesma gordura.
Os homens com cintura superior a 94 cm têm um risco significativo de desenvolverem doença cardíaca e AVC. Nos indivíduos em risco devem, pois, ser tomadas medidas adequadas tão cedo quanto possível tendo em vista a prevenção primária da aterosclerose.
Quer perder a barriguinha para exibir os seus abdominais definindos?
Vamos livrar-nos das camadas de gordura primeiro.
É possível! A palavra de ordem é desenhar os seus objetivos e não desistir até atingir a meta final.
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