Alimentação Arquivos - Suplementos Naturais | Natiris
3 Julho, 2017
stress

Stress: reduza-o e tenha uma vida mais calma e de qualidade!

Stress não é uma moda, é uma realidade do quotidiano da maioria da população. O ritmo de vida acelerado, os horários rígidos, os prazos a cumprir ou as responsabilidades trazem ansiedade, nervosismo e geram situações de tensão, provocando até insónias. Neste artigo, vamos explicar-lhe melhor o que é o stress e dar-lhe alguns conselhos para o combater e reduzir.   O que é o stress? O stress é uma reação […]
28 Junho, 2017
Emagrecer

Emagrecer: 10 hábitos a adotar para perder peso com sucesso

Emagrecer não se deve apenas à herança genética ou à sorte. Para ter sucesso na redução do seu peso, deve adotar hábitos saudáveis. Pensando nisso, elaboramos um conjunto de 10 boas práticas que deve introduzir no seu quotidiano para perder peso sem sacrifícios.   1. Manter um esquema de refeições diárias com alimentos que goste Todos os dias, escolha alimentos saudáveis da sua preferência para incluir nas quatro refeições diárias […]
21 Junho, 2017
Emagrecer

Emagrecer: 5 Passos Para Uma Perda de Peso Duradoura!

Emagrecer pode parecer um processo difícil e demorado, mas se for sustentado por uma alteração de hábitos e adoção de uma alimentação saudável, torna-se mais eficaz. Ao introduzir rotinas saudáveis no seu quotidiano aumenta as probabilidades de perder gordura e peso e de o manter durante muito mais tempo. Existem diversas maneiras de emagrecer através da mudança na alimentação. No entanto, a maioria das dietas para perder peso fazem com […]
21 Dezembro, 2016
perder gordura

Perder Gordura Corporal: 9 alimentos que ajudam o metabolismo!

Perder gordura corporal pode ser conseguido, não só através de exercício, mas escolhendo os alimentos certos. Por isso, deve acrescentar à sua dieta alimentos saudáveis para que consiga um equilíbrio perfeito. A água deve ser sempre uma presença assídua, numa boa prática alimentar, pelo que não é dela que hoje falaremos. Os nutricionistas recomendam que, para o nosso corpo conseguir queimar gordura corporal mais facilmente, deve-se comer de três em […]
7 Dezembro, 2016
obesidade

Obesidade: 5 dicas para emagrecer com saúde!

A obesidade é uma doença que afeta cada vez mais pessoas na nossa sociedade. Uma alimentação pouco saudável, carregada de alimentos processados, cheios de aditivos, sal e gorduras é uma das razões. Um estilo de vida sedentário e o stress quotidiano são outras causas que estão na sua origem. A falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis e compostas e para alterar o estilo de vida é generalizado, situação […]
9 Novembro, 2016
Barriga inchada

Barriga inchada: 10 alimentos que acabam com o desconforto!

A barriga inchada pode ter várias causas mas o resultado que provoca é quase sempre o mesmo: desconforto e mal-estar. Os hábitos alimentares não saudáveis, acumulação de gases e retenção de líquidos são as principais razões que contribuem para o inchaço abdominal. Por isso, selecionámos 10 alimentos que podem ajudá-lo a combater o inchaço e a sentir-se melhor.   1. Beba água! Quando sentir a barriga inchada, a água pode […]
19 Outubro, 2016
saladas

Saladas: 4 dicas para que sejam saudáveis e pouco calóricas!

Saladas são sempre consideradas opções saudáveis. Contudo, dependendo do que se coloca na sua confeção pode tornar-se altamente calórica ou até pouco saudável. Um exemplo simples é quando são usados molhos de compra para a temperar, carregados de conservantes e aditivos, muito pouco naturais. É comum, sobretudo por causa do modo de vida acelerado de hoje em dia, ir a restaurantes fast-food para comer uma refeição rápida. De entre todas […]
5 Outubro, 2016
Alimentação

Alimentação: que influência tem na nossa saúde e bem-estar?

A alimentação é um tema cada vez mais discutido: que alimentos fazem bem, quais os que devemos evitar, quais as melhores práticas alimentares… Ouvimos cada vez mais pessoas a dizer que vão passar a ser mais saudáveis e que para isso vão melhorar a alimentação ou que vão escolher alimentos que façam melhor à sua saúde. Mas, afinal, qual é a relação entre os alimentos, a nutrição, a saúde e […]
10 Agosto, 2016
Hipertensão Arterial

Hipertensão arterial: conheça esta doença e como a controlar!

A hipertensão arterial é um problema que atinge grande parte dos portugueses. Contudo, são poucas as pessoas que compreendem inteiramente quais os seus riscos e como a podem controlar. Aliás, muitas pessoas nem sequer sabem que têm esta doença, uma vez que a hipertensão arterial pode não revelar sintomas durante algum tempo.   O que é a hipertensão arterial? A hipertensão arterial acontece quando o valor máximo da pressão arterial […]
20 Julho, 2016
Emagrecer

Emagrecer: 35 dicas para perder peso e ficar em forma!

Emagrecer é um objetivo que muitos querem atingir mas nem sempre o conseguem com êxito e saúde. Por isso, decidimos partilhar consigo 35 ideias e sugestões para que consiga perder aqueles quilinhos que estão a mais. São 35 dicas de saúde, para que perca peso de forma saudável e equilibrada. 35 escolhas conscientes que a vão ajudar a emagrecer. Opte por aquelas que se adequam melhor ao seu estilo de […]
6 Janeiro, 2016
Colesterol

Colesterol: 6 dicas saudáveis para controlar os seus níveis!

Colesterol é um assunto na ordem do dia. É um problema muito falado – afinal, 60% da população é afetada pelo excesso de colesterol no sangue. Sabemos que o tabaco, uma má alimentação, desequilibrada e pouco saudável, níveis elevados de stress, o sedentarismo e alguns fatores genéticos contribuem para o aumento dos níveis de colesterol no sangue, por isso a questão que se coloca é: como podemos preveni-lo?   O […]
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