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3 Julho, 2017
stress

Stress: reduza-o e tenha uma vida mais calma e de qualidade!

Stress não é uma moda, é uma realidade do quotidiano da maioria da população. O ritmo de vida acelerado, os horários rígidos, os prazos a cumprir ou as responsabilidades trazem ansiedade, nervosismo e geram situações de tensão, provocando até insónias. Neste artigo, vamos explicar-lhe melhor o que é o stress e dar-lhe alguns conselhos para o combater e reduzir.   O que é o stress? O stress é uma reação […]
28 Junho, 2017
Emagrecer

Emagrecer: 10 hábitos a adotar para perder peso com sucesso

Emagrecer não se deve apenas à herança genética ou à sorte. Para ter sucesso na redução do seu peso, deve adotar hábitos saudáveis. Pensando nisso, elaboramos um conjunto de 10 boas práticas que deve introduzir no seu quotidiano para perder peso sem sacrifícios.   1. Manter um esquema de refeições diárias com alimentos que goste Todos os dias, escolha alimentos saudáveis da sua preferência para incluir nas quatro refeições diárias […]
21 Junho, 2017
Emagrecer

Emagrecer: 5 Passos Para Uma Perda de Peso Duradoura!

Emagrecer pode parecer um processo difícil e demorado, mas se for sustentado por uma alteração de hábitos e adoção de uma alimentação saudável, torna-se mais eficaz. Ao introduzir rotinas saudáveis no seu quotidiano aumenta as probabilidades de perder gordura e peso e de o manter durante muito mais tempo. Existem diversas maneiras de emagrecer através da mudança na alimentação. No entanto, a maioria das dietas para perder peso fazem com […]
14 Junho, 2017

Prisão de ventre: principais causas, sintomas e como prevenir!

A prisão de ventre, também denominada obstipação ou constipação intestinal, caracteriza-se pela ausência ou dificuldade na passagem das fezes durante a evacuação. Os hábitos intestinais variam de pessoa para pessoa. Se para alguns indivíduos é normal evacuar 2 vezes por dia, para outros também será normal evacuar apenas 3 vezes por semana. A obstipação intestinal é um problema bastante comum. Todas as pessoas sofrem de episódios de dificuldade de evacuação […]
7 Junho, 2017
Perder Peso

Perder peso: desintoxicar o organismo é um passo essencial!

Perder peso sem desintoxicar o organismo torna-se uma tarefa mais difícil. A desintoxicação é o processo de neutralização e eliminação das toxinas dos tecidos e órgãos do nosso organismo. Este último está preparado para eliminar essas toxinas através de diferentes formas mas, devido ao nosso estilo de vida atual, estas podem não ser suficientes.   Que tipos de toxinas existem? As toxinas entram no nosso organismo através da nossa alimentação, […]
26 Maio, 2017
Abdominais

Abdominais definidos: tenha uma barriga lisa em 6 passos!

Abdominais bem definidos e corpo perfeito é algo que pode estar ao alcance de qualquer um. O que precisa é ter foco e definir bem os passos que deve seguir para atingir esse objetivo. Todos nascemos com os músculos abdominais definidos e temo-los neste momento, mas estão cobertos por camadas de gordura abdominal. O que temos de fazer é livrarmo-nos dessa gordura corporal. Deixamos-lhe de seguida, 6 boas práticas que […]
19 Maio, 2017
Emagrecer

Emagrecer: plano de dieta de 7 dias para perder peso!

Emagrecer é por vezes necessário, quer seja por questões de estética ou de saúde. Nesse sentido, criamos um plano de dieta semanal baseado na desintoxicação do organismo e no consumo de alimentos saudáveis. Este é um método  que utiliza a baixa ingestão calórica para ajudar a compensar os excessos acumulados, a reduzir os quilos a mais e a perder gordura corporal. Deste modo, devolve-se o equilíbrio ao organismo e também […]
12 Maio, 2017

Aminoácidos, saiba mais sobre o que são e as suas vantagens

Aminoácidos é o nome genérico dos compostos orgânicos em cuja composição entram a função amina e a função ácido. Aqui ficam como se chamam e quais são: Taurina Aminoácido derivado da cisteína, parece ter efeito estimulante sobre a musculatura cardíaca. Atua também inibindo a liberação de alguns neurotransmissores no cérebro. Ácido Aspártico Protege o sistema nervoso central, eliminando a amónia; Reforça o sistema imunitário; Aumenta a resistência e o vigor; […]
5 Maio, 2017
Próstata

Próstata: Previna e Combata o Cancro com Suplementos Naturais!

A próstata é um assunto cada vez mais na ordem do dia por estar muito associada ao cancro. Em Portugal, este é o tipo de cancro mais frequente no homem. É importante e necessário que esteja devidamente informado sobre isto. Para melhor compreender como prevenir e combater o cancro da próstata e como o pode fazer também com suplementos naturais, importa primeiro perceber o que é a próstata e como […]
26 Abril, 2017

Bulimia

Na bulimia nervosa, as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos e, depois, utilizam métodos compensatórios, tais como vómitos auto-induzidos, uso de laxativos e/ou diuréticos e a prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o aumento de peso pelo medo exagerado de engordar. Diferentemente da anorexia nervosa, na bulimia não há perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade em detectar o problema. A doença acontece com mais […]
19 Abril, 2017

Anorexia

Anorexia nervosa é um transtorno alimentar através do qual se tenta atingir a magreza levando a pessoa a recorrer a várias formas para perder peso, tendo como consequência uma significativa redução de peso corporal. As pessoas anoréxicas evitam ao máximo engordar mesmo estando extremamente magras. Em cerca de 90% dos casos, este transtorno envolve mulheres adolescentes e adultas jovens, com idades entre os 12 e os 20 anos. É uma […]
12 Abril, 2017

Saiba um pouco mais sobre fitoterapia

Medicina Herbal            O termo “Medicina Herbal” aplica-se geralmente à arte de usar as plantas para tratar doenças. Esta tradição data do início do século XVII com médicos como Culpepper. Embora eficaz a medicina herbal era usada nessa época maioritariamente de forma empírica. Fitoterapia Nos últimos 50 anos, a ciência moderna deu-nos um conhecimento mais profundo, de como o corpo funciona e com os métodos mais sofisticados de imagem e investigação […]