Saude

Artigos sobre saúde e bem estar

4 Agosto, 2017
VITAMINA D3

Vitamina D3: Saiba mais e porquê

A Vitamina D3 adquire ações semelhantes a hormonas quando o colecalciferol (Vitamina D3) é convertido em 1,25-di-hidroxi vitamina D3 (calcitriol) pelo fígado e rins. Como hormona, o calcitriol possui um papel importante na absorção dos minerais cálcio e fósforo, sendo assim essencial para o metabolismo ósseo; para o coração e para a função neuromuscular. O cálcio isolado não é suficiente para manter os ossos fortes e prevenir fracturas, logo a suplementação […]
4 Agosto, 2017
Saúde intestinal

Saúde intestinal: A sua importância

Ter e falar sobre uma boa saúde intestinal é ainda considerado um assunto embaraçoso, embora este seja um dos temas mais importantes da saúde humana. Confuso? Nós ajudamos a entender. O que são considerados hábitos intestinais normais? (Saúde intestinal) Na verdade, não há hábitos intestinais estipulados como normal, uma vez que podem variar de pessoa para pessoa. Os movimentos intestinais variam de acordo com o seu grau de regularidade, cor, […]
4 Agosto, 2017
férias

Férias com saúde

Vá de férias com saúde Chegou o momento mais esperado, férias! No entanto também chegou o momento de antecipar os possíveis desconfortos. Ir de férias nem sempre é sinonimo de pura diversão, e há incómodos que podemos e devemos evitar antes do merecido descanso. Proteção Solar e Vitamina D Vá de férias mas proteja-se dos raios ultravioleta. E lembre-se o protetor solar é um bem essencial faça chuva ou faça […]
3 Julho, 2017
stress

Stress: reduza-o e tenha uma vida mais calma e de qualidade!

Stress não é uma moda, é uma realidade do quotidiano da maioria da população. O ritmo de vida acelerado, os horários rígidos, os prazos a cumprir ou as responsabilidades trazem ansiedade, nervosismo e geram situações de tensão, provocando até insónias. Neste artigo, vamos explicar-lhe melhor o que é o stress e dar-lhe alguns conselhos para o combater e reduzir.   O que é o stress? O stress é uma reação […]
14 Junho, 2017

Prisão de ventre: principais causas, sintomas e como prevenir!

A prisão de ventre, também denominada obstipação ou constipação intestinal, caracteriza-se pela ausência ou dificuldade na passagem das fezes durante a evacuação. Os hábitos intestinais variam de pessoa para pessoa. Se para alguns indivíduos é normal evacuar 2 vezes por dia, para outros também será normal evacuar apenas 3 vezes por semana. A obstipação intestinal é um problema bastante comum. Todas as pessoas sofrem de episódios de dificuldade de evacuação […]
7 Junho, 2017
Perder Peso

Perder peso: desintoxicar o organismo é um passo essencial!

Perder peso sem desintoxicar o organismo torna-se uma tarefa mais difícil. A desintoxicação é o processo de neutralização e eliminação das toxinas dos tecidos e órgãos do nosso organismo. Este último está preparado para eliminar essas toxinas através de diferentes formas mas, devido ao nosso estilo de vida atual, estas podem não ser suficientes.   Que tipos de toxinas existem? As toxinas entram no nosso organismo através da nossa alimentação, […]
26 Maio, 2017
Abdominais

Abdominais definidos: tenha uma barriga lisa em 6 passos!

Abdominais bem definidos e corpo perfeito é algo que pode estar ao alcance de qualquer um. O que precisa é ter foco e definir bem os passos que deve seguir para atingir esse objetivo. Todos nascemos com os músculos abdominais definidos e temo-los neste momento, mas estão cobertos por camadas de gordura abdominal. O que temos de fazer é livrarmo-nos dessa gordura corporal. Deixamos-lhe de seguida, 6 boas práticas que […]
12 Maio, 2017

Aminoácidos, saiba mais sobre o que são e as suas vantagens

Aminoácidos é o nome genérico dos compostos orgânicos em cuja composição entram a função amina e a função ácido. Aqui ficam como se chamam e quais são: Taurina Aminoácido derivado da cisteína, parece ter efeito estimulante sobre a musculatura cardíaca. Atua também inibindo a liberação de alguns neurotransmissores no cérebro. Ácido Aspártico Protege o sistema nervoso central, eliminando a amónia; Reforça o sistema imunitário; Aumenta a resistência e o vigor; […]
5 Maio, 2017
Próstata

Próstata: Previna e Combata o Cancro com Suplementos Naturais!

A próstata é um assunto cada vez mais na ordem do dia por estar muito associada ao cancro. Em Portugal, este é o tipo de cancro mais frequente no homem. É importante e necessário que esteja devidamente informado sobre isto. Para melhor compreender como prevenir e combater o cancro da próstata e como o pode fazer também com suplementos naturais, importa primeiro perceber o que é a próstata e como […]
26 Abril, 2017
Bulimia

Bulimia

Na bulimia nervosa, as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos e, depois, utilizam métodos compensatórios, tais como vómitos auto-induzidos, uso de laxativos e/ou diuréticos e a prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o aumento de peso pelo medo exagerado de engordar. Muito diferente da anorexia nervosa, na bulimia não há perda de peso, desta forma para os médicos e família é difícil detectar o problema. Isto acontece com frequência […]
19 Abril, 2017

Anorexia

Anorexia nervosa é um transtorno alimentar através do qual se tenta atingir a magreza levando a pessoa a recorrer a várias formas para perder peso, tendo como consequência uma significativa redução de peso corporal. As pessoas anoréxicas evitam ao máximo engordar mesmo estando extremamente magras. Em cerca de 90% dos casos, este transtorno envolve mulheres adolescentes e adultas jovens, com idades entre os 12 e os 20 anos. É uma […]
29 Março, 2017

Saiba um pouco mais sobre a aterosclerose

O que é aterosclerose? A aterosclerose é o endurecimento das artérias, uma doença comum dos vasos sanguíneos que se caracteriza por deposição de gordura ao longo das paredes das artérias assim como depósitos de colesterol e cálcio. Quais são os sintomas? A aterosclerose de um modo geral é uma doença silenciosa que produz várias manifestações, quando está numa fase avançada. Algumas pessoas com aterosclerose podem ter angina de peito (dor […]