Dieta Arquivos - Suplementos Naturais | Natiris
28 Junho, 2017
Emagrecer

Emagrecer: 10 hábitos a adotar para perder peso com sucesso

Emagrecer não se deve apenas à herança genética ou à sorte. Para ter sucesso na redução do seu peso, deve adotar hábitos saudáveis. Pensando nisso, elaboramos um conjunto de 10 boas práticas que deve introduzir no seu quotidiano para perder peso sem sacrifícios.   1. Manter um esquema de refeições diárias com alimentos que goste Todos os dias, escolha alimentos saudáveis da sua preferência para incluir nas quatro refeições diárias […]
7 Junho, 2017
Perder Peso

Perder peso: desintoxicar o organismo é um passo essencial!

Perder peso sem desintoxicar o organismo torna-se uma tarefa mais difícil. A desintoxicação é o processo de neutralização e eliminação das toxinas dos tecidos e órgãos do nosso organismo. Este último está preparado para eliminar essas toxinas através de diferentes formas mas, devido ao nosso estilo de vida atual, estas podem não ser suficientes.   Que tipos de toxinas existem? As toxinas entram no nosso organismo através da nossa alimentação, […]
19 Maio, 2017
Emagrecer

Emagrecer: plano de dieta de 7 dias para perder peso!

Emagrecer é por vezes necessário, quer seja por questões de estética ou de saúde. Nesse sentido, criamos um plano de dieta semanal baseado na desintoxicação do organismo e no consumo de alimentos saudáveis. Este é um método  que utiliza a baixa ingestão calórica para ajudar a compensar os excessos acumulados, a reduzir os quilos a mais e a perder gordura corporal. Deste modo, devolve-se o equilíbrio ao organismo e também […]
8 Fevereiro, 2017

Dieta Macrobiótica

É difícil resumir a filosofia da macrobiótica em algumas linhas, uma vez que mais do que um regime, representa um estilo de vida muito diferente do ocidental. Segundo os seus mentores, duas forças opostas mas complementares, ying e yang, estão na origem do Universo. O yin é a força centrífuga que significa dilatação e é simbolizada pelo sangue-frio, pela escuridão, pelo Inverno e pela água. Pelo contrário, o yang é […]
20 Janeiro, 2017

Dieta dos Pontos

Foi colocada no mercado pelo Dr. Taure, um médico muito conhecido nos meios dietéticos. A dieta recebe também o nome de nutripoint, e é bem conhecida em toda a Europa. Divide os alimentos em seis grupos de acordo com a sua composição: o das carnes com alimentos proteicos (carnes, peixes, mariscos, queijos e ovos); o das gorduras (óleos e azeite, abacate, frutos secos); o dos lácteos (leite e iogurte); o […]
6 Janeiro, 2017
cronodieta

Cronodieta: uma dieta para comer de tudo, à hora certa!

A cronodieta é uma dieta que se rege pelo nosso ritmo biológico. Segundo o seu responsável, o médico italiano Mauro Todisco, o segredo das dietas não é deixar de comer este ou aquele alimento: é saber a que momento do dia devemos ingeri-los. Curioso?  Leia este artigo e fique a conhecer mais detalhes sobre os princípios da cronodieta.   A cronodieta, trocada por miúdos Como sabemos, de manhã o nosso […]
21 Dezembro, 2016
perder gordura

Perder Gordura Corporal: 9 alimentos que ajudam o metabolismo!

Perder gordura corporal pode ser conseguido, não só através de exercício, mas escolhendo os alimentos certos. Por isso, deve acrescentar à sua dieta alimentos saudáveis para que consiga um equilíbrio perfeito. A água deve ser sempre uma presença assídua, numa boa prática alimentar, pelo que não é dela que hoje falaremos. Os nutricionistas recomendam que, para o nosso corpo conseguir queimar gordura corporal mais facilmente, deve-se comer de três em […]
7 Dezembro, 2016
obesidade

Obesidade: 5 dicas para emagrecer com saúde!

A obesidade é uma doença que afeta cada vez mais pessoas na nossa sociedade. Uma alimentação pouco saudável, carregada de alimentos processados, cheios de aditivos, sal e gorduras é uma das razões. Um estilo de vida sedentário e o stress quotidiano são outras causas que estão na sua origem. A falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis e compostas e para alterar o estilo de vida é generalizado, situação […]
9 Novembro, 2016
Barriga inchada

Barriga inchada: 10 alimentos que acabam com o desconforto!

A barriga inchada pode ter várias causas mas o resultado que provoca é quase sempre o mesmo: desconforto e mal-estar. Os hábitos alimentares não saudáveis, acumulação de gases e retenção de líquidos são as principais razões que contribuem para o inchaço abdominal. Por isso, selecionámos 10 alimentos que podem ajudá-lo a combater o inchaço e a sentir-se melhor.   1. Beba água! Quando sentir a barriga inchada, a água pode […]
12 Outubro, 2016
Dieta

Dieta com sucesso: 6 segredos para comer bem e ficar saciado!

Dieta é algo que fácil e frequentemente associamos a passar fome e à falta de prazer em comer. Mas as dietas estão cada vez mais distantes disso. Se uma dieta se quer equilibrada, as quantidades ingeridas devem ser razoáveis e a variedade de nutrientes e de sabores é um imperativo. É possível emagrecer, perder peso e gordura corporal, sem sacrifício e com uma alimentação saudável. Neste artigo partilhamos consigo 6 […]
23 Março, 2016
dieta

Dieta: 5 formas de controlar resultados e aumentar a motivação!

Dieta é uma palavra que associamos a esforço. Não é fácil introduzir novos hábitos alimentares saudáveis, sobretudo se o nosso organismo se habituou a más práticas, açúcar em excesso e comida processada. A motivação é a chave para manter a dieta e atingir os seus objetivos. A melhor forma de se sentir entusiasmado é ir acompanhando os resultados graduais da sua dieta e perceber que, de facto, o esforço vale […]
20 Janeiro, 2016

O Muesli, um excelente alimento

Para preparar uma refeição com muesli não necessita cozinhar. Desta forma, não se alteram as qualidades dos alimentos que o constituem. Contém uma grande variedade de elementos nutritivos (proteínas, glícidos, lípidos insaturados, vitaminas e minerais). Deve fazer parte da alimentação do adulto e da criança. Apresenta um sabor muito agradável. Deve ser consumido, pelo menos uma vez por dia, de preferência ao pequeno almoço. É um prato de fácil digestão. […]