Alimentação Arquivos - Suplementos Naturais | Natiris
22 Março, 2017
emagrecer

Emagrecer: 5 etapas para perder peso com saúde!

Emagrecer pode ser um processo longo, principalmente se tem muito peso a perder e não tem uma alimentação saudável nem pratica exercício. Muitas vezes, opta-se por dietas radicais com a esperança de emagrecer rapidamente, prejudicando a saúde. Há etapas importantes que deve seguir para conseguir emagrecer com saúde, que têm o seu tempo de adaptação. Se tentar fazer tudo apressadamente e de uma vez, não só vai desmotivar, como perder […]
8 Março, 2017
cuscuz

Bolo de cuscuz, uma receita de inspiração marroquina!

Ingredientes: 2 chávenas de chá de sobras de cuscuz 3 ovos 2 chávenas de chá de açúcar 3 chávenas de chá de leite ou de uma bebida de soja 1 colher de sopa de fermento para bolos 2 colheres de sopa de manteiga vegetal derretida 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado   Modo de preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento e bata bem. Depois […]
1 Março, 2017
Cuscuz

Cuscuz com cogumelos salteados, receita saborosa e saudável!

Cuscuz é um ingrediente que permite fazer receitas simples e rápidas. Esta receita que partilhamos pode ser feita naqueles dias em que está com pressa ou sem ideias para cozinhar. Por conter ingredientes de origem vegetal, esta sugestão é também adequada a quem segue uma dieta vegetariana.   Curiosidades sobre os ingredientes principais O cuscuz é um prato típico do norte de África feito, sobretudo, à base de sêmola de […]
20 Janeiro, 2017
emagrecer

Emagrecer: Descubra como funciona a Dieta dos Pontos!

Emagrecer é um tópico bastante procurado, principalmente nos meses mais quentes, quando o corpo está mais exposto. Por isso, é fácil optar por dietas loucas que prometem resultados bastante rápidos e significativos, com perdas de peso repentinas, mas que na sua grande maioria não são saudáveis. Para que consiga emagrecer de forma saudável, precisa de escolher dietas que o ajudem a ter um maior controlo sobre o que ingere e […]
21 Dezembro, 2016
perder gordura

Perder Gordura Corporal: 9 alimentos que ajudam o metabolismo!

Perder gordura corporal pode ser conseguido, não só através de exercício, mas escolhendo os alimentos certos. Por isso, deve acrescentar à sua dieta alimentos saudáveis para que consiga um equilíbrio perfeito. A água deve ser sempre uma presença assídua, numa boa prática alimentar, pelo que não é dela que hoje falaremos. Os nutricionistas recomendam que, para o nosso corpo conseguir queimar gordura corporal mais facilmente, deve-se comer de três em […]
7 Dezembro, 2016
obesidade

Obesidade: 5 dicas para emagrecer com saúde!

A obesidade é uma doença que afeta cada vez mais pessoas na nossa sociedade. Uma alimentação pouco saudável, carregada de alimentos processados, cheios de aditivos, sal e gorduras é uma das razões. Um estilo de vida sedentário e o stress quotidiano são outras causas que estão na sua origem. A falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis e compostas e para alterar o estilo de vida é generalizado, situação […]
23 Novembro, 2016
água

Água aromatizada: 4 sugestões cheias de saúde e benefícios!

Água aromatizada é uma excelente forma de se manter devidamente hidratado, sem sacrifícios e com prazer. Beber água é uma das melhores práticas que se deve ter, num estilo de vida saudável e é absolutamente fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. A água ajuda a regular a temperatura corporal, auxilia e protege órgãos vitais e é essencial num conjunto de ações e reações que ocorrem no nosso corpo. […]
16 Novembro, 2016
açúcar

Açúcar: em 5 passos acabe com a sua dependência e tenha saúde!

Açúcar é o grande vício do século. Está presente em muitos alimentos, sem ser de forma natural, e o seu consumo exacerbado é causador de muitas doenças cuja incidência tem vindo a aumentar. É oficial: estamos cada vez mais dependentes do açúcar. Comemos demais e queremos continuar a fazê-lo. Estudos recentes têm chamado a atenção para os sintomas da dependência do açúcar no nosso organismo, que se evidenciam pelo desejo […]
9 Novembro, 2016
Barriga inchada

Barriga inchada: 10 alimentos que acabam com o desconforto!

A barriga inchada pode ter várias causas mas o resultado que provoca é quase sempre o mesmo: desconforto e mal-estar. Os hábitos alimentares não saudáveis, acumulação de gases e retenção de líquidos são as principais razões que contribuem para o inchaço abdominal. Por isso, selecionámos 10 alimentos que podem ajudá-lo a combater o inchaço e a sentir-se melhor.   1. Beba água! Quando sentir a barriga inchada, a água pode […]
19 Outubro, 2016
saladas

Saladas: 4 dicas para que sejam saudáveis e pouco calóricas!

Saladas são sempre consideradas opções saudáveis. Contudo, dependendo do que se coloca na sua confeção pode tornar-se altamente calórica ou até pouco saudável. Um exemplo simples é quando são usados molhos de compra para a temperar, carregados de conservantes e aditivos, muito pouco naturais. É comum, sobretudo por causa do modo de vida acelerado de hoje em dia, ir a restaurantes fast-food para comer uma refeição rápida. De entre todas […]
5 Outubro, 2016
Alimentação

Alimentação: que influência tem na nossa saúde e bem-estar?

A alimentação é um tema cada vez mais discutido: que alimentos fazem bem, quais os que devemos evitar, quais as melhores práticas alimentares… Ouvimos cada vez mais pessoas a dizer que vão passar a ser mais saudáveis e que para isso vão melhorar a alimentação ou que vão escolher alimentos que façam melhor à sua saúde. Mas, afinal, qual é a relação entre os alimentos, a nutrição, a saúde e […]
21 Setembro, 2016
smoothie

Smoothie de banana e cacau: delicioso, nutritivo e saudável!

O smoothie é uma bebida que está cada vez mais na moda e que, dependendo dos ingredientes escolhidos, pode ser bastante nutritivo e saudável. A receita que partilhamos hoje é simples, barata e muito prática. Escolhemos apenas ingredientes saudáveis e não há qualquer adição de açúcar. Nem é preciso! Fica uma bebida deliciosa, mesmo sem esse ingrediente. Um smoothie com sabor e poucas calorias, que poderá repetir sem peso na […]